Meditação acontece em formato presencial e online e é aberta a servidores, terceirizados, alunos e o público em geral

Durante do semestre letivo, à quartas-feiras, a comunidade acadêmica da UFMG bem como o público externo podem participar da sessão de meditação guiada que é oferecida gratuitamente pelo Programa Pausa para um Respiro.

As sessões acontecem das 11h15 às 11h45 e são conduzidas pela professora Heliana Mello, que é professora titular da Faculdade de Letras, professora de yoga e instrutora de Mindfulness com vasta experiência em práticas meditativas.

É possível participar de forma presencial, na sala 3061 do prédio da Faculdade de Letras da UFMG, ou online, por transmissão ao vivo no Canal do Youtube Pausa para um Respiro. Não é necessário realizar inscrição.

Desde sua fundação em 2022, o programa já realizou 81 sessões de meditação e oferece mais de 150 conteúdos em seu canal no YouTube, incluindo práticas guiadas, reflexões e exercícios respiratórios. Além disso, disponibiliza áudios de meditação mindfulness no Spotify, ampliando o alcance e os benefícios dessa prática.

Sobre Mindfulness

A prática meditativa oferecida pelo Programa Pausa para um Respiro segue a tradição do movimento mindfulness ou consciência/atenção plena. As práticas meditativas oferecidas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas. A meditação mindfulness promove atenção plena ao momento presente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o foco e fortalecer o equilíbrio emocional.

Mais informações sobre o Programa estão disponíveis em:  http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas/